Outro benefício: a canela ajuda a regular o apetite. Ao manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, ela limita os desejos repentinos, especialmente à noite. Menos lanches, sono mais reparador e mais energia constante no dia seguinte: uma combinação vencedora.
Estudos observaram melhora no controle de peso em algumas pessoas que incorporam a canela regularmente em sua dieta. Não se trata de uma fórmula mágica, mas de uma prática simples que, repetida ao longo do tempo, promove o equilíbrio geral do corpo.
Três maneiras fáceis de aproveitar seus benefícios à noite:
Leite morno com canela: Adicione meia colher de chá de canela a uma xícara de leite morno (de vaca ou vegetal) para uma bebida suave e relaxante antes de dormir.
Infusão noturna: Ferva um pau de canela com uma fatia de limão. Uma bebida refrescante.
